Kello soi aamulla puoli kahdeksan, mutta univelkaa tuntui olevan, koska hyvinkin kahdeksan tuntia unta takana eikä silti olisi oikein ollut haluja nousta. Nousin kuitenkin, koska kymmeneltä oli sovittu "treffit". Pakkasta aamulla vain -13, ihan rapsakka keli juosta. Reilu tunti meni 9km:n lenkillä, ja nyt jalat todella toivoo että lenkkarit tulis äkkiä alennukseen. Ne gore-tex kalvolla varustetut meinaan. Vähän tönkköä tahtoo meno olla mutta en periaatteesta laita melkein 150 euroa juoksukenkiin kun ne ei kestä yhtään sen pidempään vaikka odotteliskin että niissä on lappu -50%.
Salillakin kävin päivällä, treenivuorossa takareidet + vatsat:
Maastaveto 3x7x90kg
Syväkyykky 3x7x50kg
Prässi 3x10x150-175kg
Askelkyykky smith 3x10x35kg
Vartalon kierto istuen 3x10x35kg
Jalkojennosto 3x15
Jalkojennosto+lantionnosto 2x10x2,5kg
Hyvin tuntui potkivan. Salin jälkeen oli toiset "treffit" ja ihan syömisen ja shoppailun merkeissä. Käytiin kirpparilla ja syömässä niin paljon että napa ruskaa. Salaattia meni varmaan kulhollinen (ehkä liioitellen...) ja lisäksi tilasin gluteenittoman pizzan, josta kylläkin karppina kaivoin pelkät täytteet syöntiä varten. Eipä sitten hävettänyt viedä sitä pohjaa syömisen jälkeen roskiin...
Kotiin tullessa harkitsin pientä iltatreeniä, mutta päätin kuitenkin kiduttaa itseäni katsomalla videoita karaokekisoista joissa jokunen kuukausi sitten olin. Ja huomenna on melko rankka päivä, kolme jumppaa ja salitreeni ja illalla vielä lätkää...Joten voimia keräilemään huomista varten...
Kommentit