Aamulla oli tarkoitus lähteä vähän metsään kävelemään kera koirien + kaverin (lue: aikuisenakin on pakko jatkaa jo lapsena rutiiniksi muodostunutta perinnettä eli purojen sorkkimista...blush) mutta niinhän siinä kävi että kun kello soi ja sain silmät auki, myös korvat rekisteröivät tasaisen rummutuksen kattoon, eli vettähän sieltä tuli taivaan täydeltä. Siinä sitten siirtelin kellon soimista eteenpäin ja aina kun heräsin niin sateen ääni vain kuului...Sovittiin sitten että eipä taida olla lähtemistä mehtiin kävelemään.

Ja kuinka ollakkaan, kun sain itseni ylös, ulos ja lenkille niin kyllähän sitä sai kymmenen kilometrin verran tassutella ilman että vettä tuli pisaraakaan. Olisikohan pitänyt nousta aiemmin, liekkö tuo olisi siihen sade sitten loppunut...cheeky

Muutamat murjonnat oli ohjelmassa tänään ja välissä kävin salilla. Tarkoitus oli kyllä ottaa treenikuvia tällä kertaa, mutta aikataulutus ei osunut kohdalleen, manakeri oli juuri lähdössä kun tulin salille ja porukkaakin oli aika paljon joten hankalaa olis ollukin filmata. smiley

Jalkatreeniä mentiin seuraavanlaisesti

Syväkyykky Smith 3x10x45kg
Prässi 3x10x175kg + loppuun max  X 150, 125, 100kg laskevana
Reisikoukistus 3x7-10x60kg
Reisiojennus 3x10x50kg
Potku+lähennys 3x10x20-35kg
Etukyykky kahvakuulalla 3x10x24kg
1 jalan mave kahvakuulalla 3x10x16kg
Askelkyykky 3x10x24kg

Kyllä se jalkatreeni on vaan aina se ihan paras, ilmankos tuo yläkroppa onkin jäänyt vaille suurempaa kehitystä...wink Pitäis keskittyä enemmän siihen , kun myö naiset yleensä muutenkin ollaan "alapainotteisia" eli nuo jalat tahtoo olla vahvempaa rakennetta kuin yläosasto.

Illalla olin laiska enkä jaksanut zumbata vaan siivoilin vähän ja tyrkkäsin saunan tulille, katsoin että se syttyi ja työnsin pari kalikkaa vielä perään. Kun menin parinkymmenen minuutin päästä pyyhe kourassa, valmiina rentoutumaan, sain todeta että jos menenkin vaikka lauteille istumaan, luvassa on 20asteinen savusauna. Eli sammunuthan se oli. Eikun uudet tulet ja 100% varmistus että se todellakin syttyi ja niinhän sitä puolen tunnin sisällä sitten lopulta pääsi lauteille istumaan. Tosin nälkä oli jo siinä vaiheessa jonkinmoinen ja vaikka saunominen onkin miltei jokailtainen juttu niin ei siellä tuntitolkulla jaksa istua. Evästä siis ja nyt palauttelemaan kroppaa, eli nukkumaan. Öitä! smiley