Tiet sulaa ja läski ei. crying Tai kai se sekin ahkeralla teiden tallaamisella. laugh Juostu on juoksemasta päästyäkin kyllä. Lisämausteena nyt omien jumppien loppumisen kunniaksi oon käynyt spinningissä (aivan ihanaa, hurahdin täysin) sekä zumbassa, ihan siis livenä Ps:lla pelaamisen lisäksi. Aika eri tyyppisiä juttuja ovat, zumban luulisi tuovan mukavasti liikkuvuutta ja taipuisuutta umpijäykkään kroppaan,. joskin myös venyttely olisi suotavaa. Ohjatussa zumbassa kävin perjantaina ja eilen, siis sunnuntaina ja lauantaisin on mukavasti spinning aika aamusta. Siinä kun tekee jaloille kunnon treenin ennen hikipyöräilyä niin ihan pikkusen saattoi olla että silmissä sumeni loppuminuuteilla. Tosin siitä mukava laji että ainahan voi pikkusen löysätä ja muutenkin tehdä omaa tahtia.

Lauantaina siis jalkatreeni seuraavasti:
Syväkyykky Smith 3x10-12x50kg
Prässi 3x10-12x175kg
1 jalan kyykky kahvakuulalla 3x10x24kg
Ojennus 3x10x35kg
Koukistus 3x10x30kg
Lähennys 3x10x40kg
Potku taljassa 3x10x32kg
1 jalan kyykky hackissa 3x10-12 ei lisäpainoja

Zumba taasen vaatii vähän enemmän keskittymistä ja hiki siinäkin kyllä tulee. Ohjaaja on kertakaikkiaan loistava ja innostava. Pitänee ottaa oppia. cheeky Eilen kyllä naureskelin jo tiskillä salille tullessani että on tää aika häpeällistä istua autossa matka salille, tehdä salitreeni ja vielä sisäliikuntaa lisää zumban merkeissä ja aurinko paistoi, ilma oli hieno.

Tänä aamuna sitten tuntui kurkku vähän kipeältä, kävin kuitenkin juoksemassa (ei varmaan yllätä ketään) eikä tuntunut pahalle ollenkaan. Päivän ensimmäinen työ oli istumajumppa, jonka jälkeen tulin kotiin tekemään kirjanpitoa kunnes tulostin päätti lopettaa toimimisen ja koska lontoonkieli ei ihan taittunut, aikani jaksoin taistella masiinan kanssa, kunnes google-kääntäjä kertoi että siitähän on värikasetti loppu. No prkl. Pitänee sekin muistaa tilata, niinkuin satamiljoonaa muuta asiaa...

Olo huononi siinä päivän mittaan ja liekkö lämpöäkin nostellut, joten piti ottaa pienet päiväunet ennen töiden jatkumista ja otin särkylääkkeen jotta ei lämpö ainakaan nousisi enempää. Noh, kyllä siinä sitten olo helpottikin eikä tuntunut kuumeiselta , aikakin meni nopeasti kun oli mukavia asiakkaita ja tuli höpöteltyä (mie varmaan välillä vähän liikaakin). Kotiin tullessa oli sitten pakko vielä käynnistää pleikkari ja treenata pienet iltazumbat. laugh Saakohan tuohon ladattua jotenkin lisää osioita kun mulla alkaa olla kohta kaikki läpikäytynä? Jokin tanssipelikin pitäisi ostaa. Niihin käsittääkseni saa ladattua lisää kappaleita. Salin jätin tänään väliin jo ihan olotilan takia sekä siksi että tais tulla treenattua jotain 10 päivää putkeen...(niin, se palautuminen...) Huomenna sitten uudella innolla taas käymme rautojen kimppuun. Nyt vaan tätä palautusosiota muutaman tunnin ajan, eli unta siis...smiley